こんにちは！
椿心言です。
今日は
「楽しく生きるために必要なこと」
というテーマでお伝えします。
今日お伝えしたいのは３つ
１、気にしても仕方ないことは忘れる
２、悩まないで考える
３、しっかり食べて寝る
です。
気にしても仕方ないことは忘れる
過去を意識しすぎると
段々怒りに変わってきます。
・どうしてあんなことを…
・あのときこうしておけば…
・誰かがあんなことをしたから…
未来を意識しすぎると
不安で身動きが取れなくなります。
・トラブルになったら…
・上手くいかなかったら…
・誰かがあんなことをしてきたら…
考えていたらキリがありません。
なのでスパっとやめる。
・今したいこと
・今すべきこと
に集中しましょう！
悩まないで考える
・今したいこと
・今すべきこと
ってなんだろう…。
何をしたらいいんだろう？
と、頭の中で思考を
巡らせている状態は
もしかすると悩んでいるだけで
考えていないかもしれません。
グルグル思考が回っている状態は
悩んでいる、と言えます。
考えている状態とは
具体的な何かがある状態です。
オススメは紙に書き出すこと。
これで一気に
悩んでいるから考えている、に
シフト出来ます。
・今したいこと
・今すべきこと
がテーマなら
とりあえず思いつくことを
書き出してみる。
なぜ
したいと思ったか
すべきと思ったか
理由をそえる。
メリットとデメリットを考える。
これで
悩んでいる、から
考えている、に脱しました。
悩みが出たら
まず紙に書き出して
すぐに考えるクセをつけましょう。
しっかり食べて寝る
考えるために
脳は栄養と休息を必要とします。
簡単なもので良いので
出来るだけ自炊しましょう。
コンビニ食やファーストフードには
健康を妨げる成分が
多く含まれています。
たまには良いですが
普段の食事としてはオススメしません。
しっかり思考が出来なくなります。
開運食材をまとめた記事も
ご参考になさってください。
また、睡眠も大事。
寝ている間に
脳は記憶や思考を整理します。
つまり快適な睡眠は
脳内を綺麗に掃除するようなもの。
オススメは
パジャマを着ること。
衣服を着替えることは
意識スイッチの切り替えになります。
スーツ→仕事モード
エプロン→料理モード
普段着→休日モード
など、出来るだけ
シーンによって着るものを
変えましょう。
楽しく生きるために必要なこと3選 まとめ
いかがだったでしょうか？
もう一度まとめますと
１、気にしても仕方ないことは忘れる
２、悩まないで考える
３、しっかり食べて寝る
これらは、今すぐにできます。
楽しく生きることは
今すぐに始められるんです☺️
必要なのは
ノートとペンとパジャマ笑
ぜひ取り入れてみてください！
