「悩んでる」を「悩んでた」に
即座に変え低迷期を乗り越える
コミュニケーション術、
「最強メンタルの伝道師」
卍馬ピカリ（まんじま・ぴかり）です。
「修復できない人間関係や
解決できないお悩み事はない」
を信念に年間10,000件以上の
鑑定依頼をお受けし、
多くの人間関係修復や
お悩み解決の
お手伝いをしております。
こちらのブログでは
鑑定中に頂いたご質問や
多くの皆様の困りごと
相談として頂いた内容から、
解決方法のヒントになる
行動の提案を中心に
お伝えして参ります。
さて
前回、前々回と【復縁】について
お話しして来ました。
今回はその最終章として【復縁・補足編】
恋愛と怒りの感情は仲良くできない?
アンガーマネジメント
怒りや辛い感情をコントロールする
4つのコツ
をお届けします。
ご存知の通り感情は大きく分けて
喜怒哀楽の4つに分類されます
この中の「怒り」の感情を
恋愛や人間関係でお相手に
そのままぶつけるとどうなるでしょう…
恋愛には色んな予期せぬ場面があり
例えば・・・
会う約束を楽しみにしていたのに
・相手の予定が急に変わりリスケ
・連絡が来るはずの時に来なかった
・予想していた言葉をかけて貰えなかった
などなど、
様々な
「本来ならこうあるべきだったのに
思い通りにならなかった」
相手の行動や言葉から
落胆を超えて怒りの感情が湧き出す！！！
…という場面も
少なくありません。
だからと言って
相手に詰め寄ったり
言いすぎたり
質問責めにしたり
怒りが怒りを呼んで
不安や不満が募り
お相手にぶつけてしまったら
どうなるでしょう…
「怒ってばかりのあなたとは
やってられない！」
と例えば浮気をされてしまったり
交際への自信を失い
別れを
告げられてしまったり
復縁間近だったのに
壊れてしまったり
…と進んでしまうのは
とても残念な事です。
全ての怒りが「悪」とは
言い切れませんが
何かにつけて
怒りで向かって来る相手との
お付き合いは
特に恋愛や夫婦関係の場合
続けたくない、と感じるのが
正常な人間の心理。
となると
大事な相手に対し
喜ばれない方法で
怒りの感情を持つことは
是非とも防ぎたいですね。
そこで
アンガー＝怒りを
マネジメント＝コントロールする
方法を知っておきましょう
アンガーマネジメント
初めて聞いた方は
…何だか難しそう
と感じるかもしれませんが
アンガーマネジメント
＝怒ってはいけない
のではなく
怒りを上手く扱う
つまり怒りに振り回されないよう
自制できる様になることを意味し
意外と簡単に誰にでもできます！
簡単にできるコツの前に
少しだけ難しいお話しをすると
アンガーマネジメントでは、感情を
大きく二つに分類しますが
不安、痛い、寂しい、恐怖、悲しい
といった感情を「第一次感情」とし
・相手の予定が急に変わりリスケに
・連絡が来るはずの時に来なかった
・予想していた言葉をかけて貰えなかった
という予想外の出来事が起き
不安、痛い、寂しい、恐怖、悲しい
「第一次感情」がうまく発散されず
溜まってしまい限界点を超えた時
「第二次感情」
に移り変わっていきます。
つまり「アンガー＝怒り」の感情は
期待してない出来事が起きた→怒る
と直結するのではなく
怒りの前に
不安や寂しい、と言ったネガティブな
思いの「第一感情」が
解消できなかった時に
初めて「怒り」として
心に溜まって行きます。
アンガーマネジメントは
海外の教育の考え方でも
とても大切なプログラム
として確立されています。
怒り＝アンガーを
マネジメント＝コントロール
することができず
怒りに振り回されてしまう子は
学校生活で活躍、
成功することから遠ざかり
自分の感情に
足を引っ張られ
勉強に集中できず
お友達もできない
と考えられているから。
…どう考えても
そんなことになるのは
悲しいですね
怒りに振り回されず
上手にアンガーマネジメント
して行きましょう。
…とは言え
怒りに満ちている時
コントロールするなんて無理！
と思う方もいらっしゃるでしょう。
実はコツは意外と簡単。
あなたの感情は
あなた以外の人が
変える事は非常に困難。
でも
あなたには一瞬にして
変える事ができる。
それが感情の仕組みです。
怒りを抑えて仲良く交際を続け
復縁を叶えましょう。
ではコツを…
と言いたいところなのですが
だいぶ長くなってしまったので
４つのコツは次回のブログでお伝えします。
お楽しみに。
