この人と結婚しても大丈夫なのでしょうか?
結婚を考えるほど大切な人に
モラハラされているというのは非常に悲しいですね
軽んじられた気がするし粗末に扱われている気分になる
ジワジワとすり減る自分の尊厳を守りましょう
モラハラは精神的な虐待、支配的な言動、
言わなくていい事を平気で言うが伝えるべき事をわざと伝えない
深い理由なく突然無言になって周囲に不快物質まき散らす
公衆の場で意地悪したり恥をかかせる
指摘すると
そんなつもりないよ考え過ぎだよと笑ったり
君のためを思って…と言うけど全然自分のためだったり
何が悪いかわからないの?よく胸に手を当てて考えてみたら?と
こちらのせいにする他責思考は
自分は無価値で無力だと勘違いさせようとしてきます
もし仲のいい友達に相談できるなら
相手は親身になって聞いてくれるし時には一緒に涙まで流してくれる
おかげで一時的に気分がスッキリしはするけど
問題の彼氏は何も変わっていません
ですからまたモラハラ関係が再開し継続していってしまう
言葉の暴力だけでとどまらず暴力に発展するケースもありますから
物理的に離れるのが一番ですが事情により今はできない場合
まずは精神科医の先生や警察の専門窓口
弁護士さんといった専門家に相談するのが大前提です
(通報ではなくて相談です)

聞き分けのいいパートナーで自責の念が少しでも残っていると
一緒にカウンセリングを受けてくれる場合もあります
カウンセリングは数年にわたって継続することになりますから
行くのを躊躇する気持ちもわかりますが
反対に言うと
運が悪いとさらにスピード感をもってエスカレートしていくか
運が良くても一生変わりそうもない相手のモラハラが
たった数年かける覚悟と専門家の力を借りることで
多少なりとも今より改善していく可能性が大いにあるのです
なので私たちは
これってモラハラ関係かもしれないと気づいたら
1日でも早く行動することが大切です
でもだって…と考えてる間に数週間~数か月と経過しますから
その前に行動しておけばその分人生がお得に進んでいきます
そしてそれらを開始した上で!
さらに五行別の自己ケアをしましょう
心のダメージを軽減しながら体の健康を保ち、
幸せな未来への対策をしましょう
少しでも参考になったら嬉しいです
甲(きのえ)乙(きのと)、木のエネルギーの人
上への成長と自己主張がぶつかり合う
時には譲り相手を尊重する事も大切ですが
いつもそうしてるといつの間にか
自分という木が低くてヒョロヒョロした日陰育ちになってしまいます
心の境界線を保つ
私がやるのはここまでと決めて、あとは無理してやらない
全然無理してなくて非常に余裕があっても
じゃーやっておいてよ!と言われたとしても
相手がやるべき事は手出しをしない
空いた時間をそれぞれが自分だけの時間として確保して
自分だけの事をやる、瞑想を取り入れる、寝る前に自分のために日記を書く
相手が大変そうにしていても心の底から応援するに留める
身に付けたい一言「うん知ってる」
丙(ひのえ)丁(ひのと)、火のエネルギーの人
精神的に燃え上がってしまって抑えが効かなくならないよう
冷静さを取り戻す
燃料がなければ火は燃え続けません
自分の側で過去を蒸し返してしまい
あれもこれもと燃料を追加する人は
またやってしまってる自分を上空から客観的に見下ろすことで
さらなる延焼を良きところで止めることができる
地球規模の火災を発生させようとしている自分を止めてやり
相手を炎の大ダメージから守り許す
自分がムカつきやすい話題や
いつまでも忘れられない怒りは
一生忘れなくてよいので燃料になりやすいことは覚えておく
その状況になりそうになったら手を引く
今まで毎回参戦しては焼け野原も覚悟でやり合ってたかもしれませんが
手を引く
身に付けたい一言「やっといて」
戊(つちのえ)己(つちのと)、土のエネルギーの人
心と消化器系に影響が出やすい
胃が痛かったり、お腹の不調が事が続く時は
リラックスできる時間を
もう寝てしまう
でも私!やることがあるんです!
よく考えたら何もなかったけどでも!起こしてくるんです!
そんな時でも寝てしまう寝る眠くなくても寝続ける
スマホ鳴らし布団はがし枕返しにも屈せず寝続ける
起こしたら起きる相手だと認識されたら起こしてくるので
もう何があっても一旦寝る
横になることで消火器系への重力の方向が90度変化して
停滞して冷たくなっていた蠕動運動が再開、
お腹がじんわり温まり体力が回復します
起きている間で
週に数時間の読書の時間を作ります
ドラマや映画の原作、話題のビジネス書、
死ぬまでに読みたい本はたくさんあります
身に付けたい一言「起きたらやる」
庚(かのえ)辛(かのと)、金のエネルギーの人
冷静さと呼吸法
何度か深呼吸することで脳に冷たい空気を送り
冷静な自分を取り戻しましょう
部屋が散らかっていると呼吸も乱れますから
綺麗で清潔な環境を整えます
一か所ずつでいいんです
いらない物を片付ける捨てる
また新しい物を買いそろえる
思考がスッキリして
大切なものとそうじゃないもの
大切な部分と不要な部分が脳内で整頓されていきます
切れ味の鋭いあなたが戻ってくるでしょう
自分の感情と自主性を自分自身が尊重する
彼氏とはいえ自分の思いや思考にまで口を出す事は許さない
身に付けたい一言「どういう意味ですか」
壬(みずのえ)癸(みずのと)、水のエネルギーの人
感情のさざ波を静めるには
相手の心と距離とあける時間をたっぷり設けましょう
精神的な疲労を回復させて
気分を落ち着かせ嫌な感情を大量の水で洗い流す
入浴剤を入れたお風呂に入る
いつものお気に入りの香りもいいですが
今まで試したことのない香りに挑戦するのもリフレッシュに効果的です
寒い季節はミルク系はちみつ系
お湯が白くなる系が素敵じゃないですか?
スーパーや薬局に
入浴剤コーナーが設けられてあるので
早速行ってきましょう
身に付けたい一言「今考え中」
さいごに
モラハラは
良いモラハラと悪いモラハラがあります
たしかに指導的な言動や建設的な批判は
耳が痛いしムカッときたり傷ついたり、
はっ!もしかしてモラハラ!と感じるでしょう
モラハラする人は
時に負荷のかかる行動をとらせてきますが
自己中心的で支配的な目的ではなく、
あなたの自主性や成長を促すものの場合
ダメだしや悪口だけで終わらずに、よく聞いたら
ここをこうしたらもっといいのにというメッセージが入っている場合
良いモラハラです
言い方が、
タイミングが、
皆の前で言うなんて最悪だ、
立ち直れないほど傷ついた!
そんな事があったとき
だけど良いモラハラだからと我慢して黙ってるのは少し勿体ないです
その場にふさわしい対応をしましょう
意地悪で言ってるつもりがない人なら
自分の伝えたかったことと伝え方を振り返ってくれ
可能な限り改善しようとしてくれます
彼氏と私、お姫様と従者、上司と部下
自分と相手の関係性と立場をかんがえて
伝えにくくても伝え合うことで変化していきます
お互いの関係性が一歩ずつでも確実に改善していきますように
2人にとって建設的で幸せな未来が1日も早く訪れますように
