こんにちは！
椿心言です。
今日は
「やる気が出ないのは◯◯が原因！
不思議と行動が出来てしまう
継続する為のテクニック」
というテーマでお話します。
やらなきゃいけないことは
分かっているけど、
なかなか重い腰が上がらない…
そんな経験は
ほとんどの皆さんが
お持ちではないでしょうか？
・どうもやる気が出ない…
・ついスマホを触ってしまう…
・気付くとYouTubeやSNSを見てる…
リモートワークが増え
様々な誘惑に晒されてる方も
多いと思います。
そんなあなたに
「やる気を出す方法」
言い換えると、
「やる気が出なくても
行動が出来てしまう」
継続する為の
テクニックをお伝えします。
前置きが長くなりましたが
そのテクニックとは
「行動を具体化すること」です。
「え！毎日やることを
タスク管理しているよ！」
という方もいらっしゃると思います。
もしそれでも
誘惑に負けてしまうのなら
具体化が足りていない
かもしれません。
例えば、
勉強をすると決めたら
◯◯という本の
何ページ〜何ページまでする。
ブログを書くと決めたら
◯◯というタイトルで
◯◯の本を参照しながら書く。
ここまで決めて
記録しておきます。
更に、それを何時にやるのか
つまり時間割も前の日までに
決めるとベストです。
そもそも何故、
行動に移せないのかと言うと
具体性がないことが
原因なのだそうです。
逆に言うと
人は具体性がある事柄に
流される習性があります。
例えば、ブログを
書かなくてはいけないことが
分かっていても、
「何を書こうか」
「どんな風に書こうか」
「何を参照しようか」
と悩んでいる内に、
他の具体性を持つ事柄に
思考が奪われ、
いつしかブログのことは
脳内から消え去ってしまう。
やる気が出ないときは概ね
この様に他のことに思考が
奪われてしまいます。
つまり
具体的に全て決めておけば
その問題は解決してしまいます。
ぼくもその事実を知ってから
必ず前の日までに
・やることリスト
だけでなく、
・具体化
・時間割
まで記録するようにして
スムーズにタスクを
こなせる様になりました。
やらなきゃいけないのは
分かっているけど
なかなか前に進まない…という方は
是非お試しください！
